近期美国布莱根妇女医院学者带来了关于听力的好资讯和坏资讯。
坏资讯是,年事大的人听力降落速度比拟快;好资讯是,健康饮食有助于延缓听力降落。
这项研讨所用数据为护士健康研讨II 听力掩护研讨,研讨者监测了受试者3年的听力敏感性的变化。
研讨者介绍说,虽然这些女性平均年龄仅59岁,这在很多人眼里也是斟酌听力检讨尚年青的年龄,但成果很让人惊讶。
研讨者发现,在研讨进行的短短3年中,19%的人产生低频听力受损,38%存在中频听力受损,38%的人产生高频听力受损。而很多人并不知晓或也未解决。
不过好资讯是,诸如DASH这类的健康饮食又一次起到掩护作用。
研讨显示,健康饮食的女性比拟少坚持健康饮食的女性,降低了30%的中频听力敏感性衰退风险,25%的高频听力敏感性衰退风险。
DASH饮食对食盐限制较严厉,也强调多吃蔬菜、水果、全谷物,少吃红肉,建议食用适量的鱼肉和瘦禽肉以及低脂或脱脂乳制品,用水果替代甜品,限制酒精摄入。
值得注意的还是,听力不好不仅是耳朵的问题,还是痴呆的风险因素。
而2016年中国疾病负担显示,视力、听力等感觉器官问题,已成为影响国人生存质量的最主要的疾病疾病之一。
除了健康饮食外,还有研讨显示,良好的血压掌握、戒烟、远离噪音都有助于让人远离耳聋。
起源:
[1] Brigham and Women's Hospital. Hear this: Healthful diet tied to lower risk of hearing loss. NOVEMBER 19, 2019.
[2] 曾新鲜,齐金蕾,殷鹏,等. 1990~2016年中国及省级行政区疾病负担报告.中国循环杂志, 2018, 33:1147-1158.
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