红糖水的功效与作用

每天喝适量的红糖水对身材是有利益的，它能增进血红细胞的决裂，使身材内血液的质量得到保证。但是建议你不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能涌现的是发胖、龋齿等其他症状。你可在睡前喝适量白开水，这样可以赞助身材在夜间的新陈代谢，随着凌晨的排尿，就可把前一天身材所存留的大批废物排出体外，这样对身材是有利益的。

红糖的利益在於「温而补之，温而通之，温而散之」，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，接收应用率高，可以迅速的弥补体力。有中气不足、食欲不振、养分不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特殊是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

未经过精炼的红糖保存了较多甘蔗的养分成分，也更加容易被人体消化接收，因此能迅速弥补体力、增长活气，所以又被称为「东方的巧克力」，其中不仅含有可供给热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺乏的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。此外，红糖的含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍。

将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易接收其中的养分成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功用，红糖水是早期最常见又适用的红糖养生饮品。孕妇产后失血多，体力和能量消费大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能弥补能量、增长血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的压缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有显著的增进作用。

红糖水对妇女月经顺畅也有赞助，可让身材温暖，增长能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感到精力差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20％的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，连续一星期即可有效改良。

除了饮用之外，红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功用，老一辈的人大多阅历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷干燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、干净，可有效地减轻乾痒的感到。

红糖水也可以参加白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功用，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血后果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功用更是一道别具风味的点心。