这样补钙，会补出冠心病？！

　　近年来有关缺钙、补钙的新闻屡见报端，催生了市场上琳琅满目标产品。然而补钙恰到利益能够强身健体，补钙过度反而会导致新的健康隐患。

　　比如临床上常见的结石，很多情形就是因补钙过度引起的。

　　除此之外，还有其他的隐患——

　　补钙过度会导致冠心病？！

　　《新英格兰医学杂志》刊登的一则研讨发明，女性过量补钙会增长其产生冠心病和中风的概率。

　　报道称该研讨涉及16718名美国妇女及2.9万名英国老人，调查开端前的受访妇女都没有服用钙弥补剂。试验停止时，同时弥补钙片和维生素D的妇女，其冠心病和中风概率分离增长了25%和15%！

　　如果饮食、活动不注意，老年人特殊是绝经后女性比拟容易骨质疏松。但是盲目标过量补钙会导致血钙浓度骤增，在必定水平上加速了动脉中沉积物的形成和血管硬化。

　　钙离子经胃肠接收，进入血液后形成血钙，再通过骨代谢（血钙进行钙盐沉积）形成骨骼。但这不代表钙补得越多，形成的骨骼就越多。

　　因为当人体细胞内的钙浓渡过高时，会激活磷酯酶A2，该酶能够损坏细胞内的构造，使细胞核中的DNA断裂。当细胞质与细胞膜分别后，就会导致细胞皱裂逝世亡。

　　美国每年有20万例致命性心脏病发作，其中一部分是由于心脏缺血造成钙离子大批涌入心肌细胞内产生钙沉积而致。

　　高血压、冠心病患者如何补钙？

　　在我国，因补钙过度而猝逝世的患者病例数尚无统计。但就血汗管体系而言，至少在门诊上还是能够经常见到此类患者。

　　补钙过度引起的钙代谢失调，重要表示为血管平滑肌中的钙含量增高，血管张力增长而引起痉挛，血流减缓甚至停滞。

　　研讨证实，钙拮抗剂（如硝苯吡啶、异搏定等）能够阻拦钙离子大批涌入细胞内，进而解除冠状动脉痉挛，保证冠状动脉血流量。

　　因此，高血压、冠心病等血汗管病患者宜在医生指点下，合理摄取钙或服用指定的钙剂来到达降血压的目标。

　　改良生涯方法一马当先

　　其实到目前为止，毕竟什么人必需补钙、何时开端补、要补多久，还没有特殊明白、统一的说法。但是我们总能找到合适自己的补钙方法——食补。

　　每天喝牛奶，吃奶制品、虾皮、黄豆等；其次，选择健康的生涯方法也很主要。少喝或不喝咖啡、可乐；还有一条很症结，就是戒烟；最后，每天保持晒太阳、加入户外活动，也有利于钙的接收和应用。

　　如果大家还是拿不准，就要请教医生，切忌盲目补钙。

　　作者 | 汪芳 北京医院血汗管内科主任医师

　　《汪芳说 血管清新活百岁》

　　由江苏凤凰科学技巧出版社出版

　　首度结集出版上市

　　让读者真正对血汗管做到：

　　有认识、能预防、不困惑、会调养。