科学活动能力保障健康安全

时间：2022-12-10 17:57人气：来源：网络

近日，笔者身边的两位朋友因为活动受了伤。一位是在练习瑜伽时，扭伤了腰，另一位是在跑步时，膝盖突然觉得异常疼痛。

活动，不要盲目模拟。一些网络上的“活动视频”非常火爆，也有不少粉丝盲目模拟。但是，每个人的身材柔韧性有差别，加上活动时具体环境不同，一些看起来轻松的锤炼动作，一些网友模拟后就有可能产生意外损伤，甚至是锤炼事故。

活动，要循序渐进。一些很常见的活动，比如步行、跑步，一些人活动后却觉得身材不适，甚至会引发猝死的意外，这其实和活动量有关。一些平时很少锤炼的人，加入锤炼后，更是要注意对活动强度和时光的把握。我们常说，一口吃不成一个大胖子，其实，活动也一样，必需遵照循序渐进的原则。

对于崇尚健康，愿望通过健身锤炼来晋升生涯品质的市民来说，事先向医生咨询，选择合适自己的活动方法，科学适度活动，更有价值和现实意义。