糖尿病患者往往合并睡眠不足和睡眠质量差。糖尿病相干的代谢杂乱引起多种组织器官继发性的生理病理转变,其中对中枢神经体系的不利影响(包含神经行动与神经递质异常、自主神经功能杂乱)可能导致睡眠障碍。
一般来讲,10至15分钟内可以入睡,且整个睡眠中从不觉悟,醒后舒适,就可以称之为良好的睡眠。诸如难入睡、睡眠不深、睡后异醒、自觉多梦、早醒、醒后不易入睡、醒后觉得不舒畅或疲惫、白天嗜睡等等,都可以算作是睡眠障碍。一般成年人每天有7到8小时,老年人5到6小时的睡眠,就睡够了。
为什么说糖尿病的产生、发展与睡眠障碍关系亲密呢?一方面,睡眠障碍增进2型糖尿病的产生,影响糖尿病患者血糖的掌握;另一方面,糖尿病患者,特殊是血糖掌握较差者,常常会呈现睡眠障碍,长此以往会形成恶性循环。
睡眠障碍会影响糖尿病患者的血糖掌握 长期睡眠障碍的病人,可以造成人体氧量增长,能量代谢比睡眠状况茂盛,容易造成高血糖或低血糖的风险。糖尿病患者的糖化血红蛋白会增高,空腹及餐后2小时血糖均会升高。
各种慢性并发症会加重睡眠障碍 糖尿病患者并发慢性并发症时会呈现四肢末梢间断性疼痛、皮肤麻痹、瘙痒、对温度的感觉异常、夜尿增多等,这些症状会不断形成恶性循环,从而加重睡眠障碍。
急性并发症会影响睡眠质量 夜间低血糖、高渗性昏迷、酮症酸中毒是糖尿病患者常见的急性并发症,不但会影响患者睡眠质量,还可能会危及患者性命。
总之,好睡眠要点:生涯有规律,顺其自然,营造睡眠的好环境,晚间不要贪食,远离咖啡因和尼古丁,睡前4至6小时不饮酒,规律进行体育锤炼,午睡时光不超60分钟。
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