说出你的健康困扰！2022公民健康报告出炉，情感

2021年是特别的一年，在世界多年未有之大变局和新冠肺炎疫情全球大流行交错影响下，健康成为所有人不得不面对的生涯命题。

3月29日，丁香医生宣布《2022 公民健康洞察报告》(以下简称《报告》)，基于 60420 个样本在健康观念、健康行动、健康花费习性等多维度的数据洞察，将“稳住”提炼为 2021 年公民健康要害词，对2021年公民健康状况做出回望与总结。

面对外界种种不肯定性，人们的信念最可贵。回顾过去一年，“稳住”无疑也是所有人生涯的底色。

在种种不肯定性中，找回“身”和“心”的健康

在“被疫情偷走的第二年”里，相比起疫情刚刚到来时的手足无措，人们从心态上开端变得安稳，对待健康的方法也愈加成熟。当被问及“你以为什么是健康?”时，大多数人给出的答复是：身心健康。相比前两年民众将健康单一地懂得为“心理健康”和“不生病”不同，2021年，心理健康和生理健康对于人们而言变得同等主要。

同时，也许是为了抵抗不肯定性对生涯的影响，稳住“身心健康”的平衡状况，人们广泛降低对健康的期待，使健康期待值与现状自评间的差距进一步缩小。这背后反映出，无论是基于外部影响还是自身思考，人们对于健康的期望开端回归理性。

回顾2021年，对健康的认知变化和对当下生涯的理性思考，也让人们的生涯方法愈发朝着更健康的方向加速改变：从关注食品配料表、选择无糖饮料、把活动作为一种休闲方法做起，健康作为一种理念，正在深刻渗透每个人的日常点滴。

《报告》显示，2021年人们平均存在4.8个健康困扰，排在TOP3的分离是情感、身体和皮肤问题。随着绝大多数人的外出运动减少、“宅”在室内的时光增长，与2021年相比，身体焦虑首次超过了皮肤困扰。而受眼睛问题困扰的人数比例则到达31%，呈逐年升高趋势。

同时，通过自动搜索和定期查看等方法，越来越多的人更加积极地吸取健康信息。调查数据显示，活动健身类、饮食养分知识和常见病科普是公民最关注的三类健康内容，而心理健康相干知识关注度则排在第四。

91%的人自以为有心理问题，七成人积极应对

心理压力加剧，是2021年公民健康状况一个最鲜明的切面。《报告》指出，在各种健康困扰中，焦虑、抑郁等情感困扰依然稳居第一。情绪、职场、家庭等社会现实压力，连续搅动着人们紧绷的神经。

在这次数据调研中，91%的受访者表现以为自己有心理问题。其中，焦虑症和抑郁症是心理问题的重灾区，也有56%的人表现曾担忧过自己猝死。有趣的是，这其中只有30%的人表现自己确诊患上心理疾病，人们担忧自己有心理问题的比例远远高于实际确诊的比例，进一步揭示出2021年人们所承受的心理压力之大。

另一方面，年龄越低的人，担忧自己有心理疾病的比例越高，在众多自以为有的心理问题中，00后和90后都包揽前两名。而工作时光超过12小时的人担忧有各种心理问题的比例也更高，可见高强度工作带来的心理压力对人们情感影响较大，是人们高度“自我误判”的主要原因之一。

不过，虽然民众广泛以为自己有心理问题，人们在面对自己的情感问题时却并没有选择“躺平”。该报告指出，74% 的人正在采用积极的行为以应对和解决心理困扰，他们采用的方式多为自我调节，如睡觉、锤炼和追求亲友的抚慰。

同时，随着专业的心理服务在中国得到更普遍的普及与认可，更多的人也开端追求专业机构的赞助。近7成的人体验过心理测试、心理咨询、心理课程等产品或服务，这些无不体现出人们在面对问题时，积极稳住健康的好心态。

对此，北京社会意理结合会科普委员会副秘书长叶壮表现，在过去的一年里，受到现实挑战与自身境遇影响，民众的心理状况自然会被很多苦衷所牵制。

“但我们的心理在这个时候，会自然而然地激活一个‘开关’，打开我们内心中的一个叫做‘优于平均效应’的机制，去进行积极的自我调适，将内心的感受合理化，那就是发生这样的心态：‘我虽然挺难过，但已经好过了不少人，这样看来，其实也还行。’实质上，是我们自己的心理，也选择了通过一种思路的转化，帮我们‘稳住’。”

从被动到自动，健康生涯谢绝“躺平”

2021年，信念最可贵。面对外界的种种挑战，人们不再被动接受健康，转而更加自动寻求健康，并将对于健康生涯的盼望诉诸于饮食、活动、护肤等具体场景行动中，同时更注重各方面的健康知识积聚，体现出人们在面对艰苦时，“稳住”生涯的信念。

疫情初期，人们以自己动手做饭取代点外卖和外出就餐，形成一股“自己动手、丰衣足食”的热潮。而到了2021年，民众又逐渐延长出“不喝奶茶”、“戒了饮料”、“吃得清淡”、“七分菜三分肉”等诸多良好的饮食习性，超半数人在调查中表现自己的饮食习性变好了。

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