那么虚还那么胖

这是达医晓护的第4017篇文章

胖胖一直胖胖的很可爱，从小就胖胖的可可爱爱的，在5、6岁长身高的时候，也一直胖乎乎的，但是她一直胖的挺合理的，属于微胖，颜值也在线，后面找的老公也是高高帅帅的，但是怀孕之后一下子胖了40斤，当时身上很多皮肤都被撑破了，肚子上呈现了很多妊娠纹，大腿、背部、胳膊也有很多红红的皮纹呈现，孩子六斤六两，所以生完体重并没有减少多少。生完还要喂奶，所以也没有刻意减肥，甚至在喂奶期间还又胖了10斤，等到孩子1岁多筹备断奶的时候，已经胖到了180斤了，165的身高，看起来胖的还是非常显著的。这180斤的肉减起来还是很难的，她无论怎么节食都没有瘦下去多少，减了10斤之后就到了平台期，再怎么活动加节食都很难瘦下去，慢慢的她就失去了减肥的信念，想着要么就这么胖下去算了，但是老公天天让她减肥，感到她已经胖到没有美感了，各种在旁边显著的督促她，她婆婆也一直在旁边说，让她烦的不行，但她也不是没有尽力呀，明明已经很尽力了，但就是减不下去，她也没措施呀！哎，只能继续减肥，减一两是一两，至少没有再胖了。

脾虚多胖

脾胃是后天之本，气血化生之源，脾胃衰弱导致水谷运化障碍在体内聚而成湿身材代谢迟缓，就会呈现发胖的情形。而且身材肥胖的人，90%都是体质衰弱者，体虚是身材脾胃功能削弱衰退导致的，这大多是虚胖的一种表示。要解决胖的问题，必定要健脾祛湿。一旦人体脾虚，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停留而呈现腹泻、便溏、水肿的状态。

舌边多有齿痕

脾与舌头关系亲密，舌头的变化是脾的外在表示。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常清洁。如果舌头边沿已经呈现显著的齿痕，舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则阐明体内脾湿。

大便黏马桶

贪凉吃些生冷寒凉的食物容易导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。

早起不适

凌晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，阐明你的脾胃功能比拟差。中医以为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到必定水平的时候，肺金失养，就容易呈现气短，动则气促等肺气虚的表示。

在饮食上要“忌重”

在饮食上要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。爱吃咸的辣的童鞋，最好转变一下饮食习性，多吃一些清淡健康的食物。

自我修炼方式

1.穴位按摩

关元、气海、足三里都是有健运脾胃作用的穴位，关元、气海在任脉上，在腹部局部，经常按摩对腹部肥胖有很好的的改善作用；足三里可以调理脾胃，增进运化水湿；丰隆是降脂化湿减肥的主要穴位，阴陵泉对于水湿偏盛，小腿粗壮很有利益。可将两手掌对搓，搓热后，轻轻用掌根以气海为中心按摩，可顺时针、逆时针交替，每次5-10分钟，以小腹微微发热为宜，也可用艾灸替代，每次艾灸20分钟；可用两手拇指或食、中二指同时按摩两侧足三里、丰隆、阴陵泉穴，每次3-5分钟，以局部酸胀发热为宜。

2.食疗

调理脾胃，能力减肥。既然虚胖多是由脾虚导致的，那首先要调理脾胃。常用的健脾理气之品，多数是具有辛香味，且具有发散、行气之功的药材，比如砂仁、陈皮等，恰当配合理气药材，以益气健脾为主，如山药、薏米、大枣、扁豆等，此时切不可滥用苦寒泻下的药材。很多人为了减肥，滥用泻下药、清肠茶等，反而会加重湿气，更加损伤脾胃，这样一点也不能瘦。