10M＋食谱｜好吃又好学的宝宝家常炒面，治愈挑

时间：2022-12-19 15:42人气：来源：汪星人

家有挑食宝宝，不爱吃蔬菜（肉），怎么办？今天斌姐就给大家推举这款面食谱——杂蔬鸡肉炒面，养分全面，有菜又有肉，快手、好吃又好消化，合适10个月以上宝宝食用。大宝宝们可以和妈妈一起来制造哦，快快学起来吧！

（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏；1岁以下不添加调味品。）

杂蔬鸡肉炒面

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养分师点评：

该食谱中用到了鸡肉，爸爸妈妈也可以依据宝宝的爱好来调整食谱中的食材。关于宝宝吃肉，斌姐要和大家再强调几点。

宝宝吃什么肉更有养分？

如下表所示，每种肉都有各自的特色，如牛肉蛋白质含量最高、海虾和扇贝脂肪含量最低、小黄花鱼胆固醇含量最低、鸭肉维生素A含量最高、扇贝铁和锌含量最高、海虾硒含量最高，没有哪种食物占居养分的首位，所以爸妈可以依据宝宝的须要选择，均衡的摄入才是王道。

给宝宝吃肉须要注意什么？

1、宝宝每添加一种新的肉类，爸妈必定要细心视察是否有过敏反响。

2、在肉类在制造进程中不要参加辛辣味过重的调料如辣椒或过多花椒等,，少油、少糖是基础的原则。如果宝宝因为腥味拒食，妈妈可以用生姜、葱等食材去腥。

你有拿手菜想晒一晒吗？

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作者简介：儿童养分师王斌，中国注册养分师、国度二级公共养分师、国度高等养分讲师。擅于将医学与现代养分知识相联合，专注于母婴养分健康范畴，手把手教你科学豢养孩子。