入秋以后人们会感到秋高气爽,这是暑气渐消,白天光照减少,昼夜的温差变大,本来弥散在空气中的水蒸气逐渐凝结成露水降落,空气中的湿度显著减少了。再加上秋风横扫落叶的同时也会带走很多水分,加速了空气中湿度的降落,所以人们会感到很干爽,有天高云淡、秋高气爽的感觉。
这个时候不少人呈现咽干舌燥、口唇干裂,甚至有咽痒、干咳的症状;有的人会感到眼睛干燥、鼻子发痒、喷嚏连连;而皮肤也会因为秋燥而呈现瘙痒、皮肤划痕的现象;很多人的毛发也会呈现干燥、分叉、脱落。这很可能是着了“秋燥”的道。
中医很器重天人相应,强调自然界气候与人体疾病的相应关系,秋季五行属“金”,在气候与“燥邪”对应,在五脏与“肺”对应。
“诸涩枯涸,干劲皴揭,皆属于燥”。燥邪侵袭,多自口鼻而入,首犯肺卫肌表,其最易损伤人体津液,呈现各种干燥涩滞的症状,如口鼻干燥,咽干口渴,干咳少痰,或痰黏难咯,皮肤干燥,甚至皲裂,小便短少,大便干结等。
“临床依据其寒热性质不同,又分为“温燥”和“凉燥”,前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候,除上述干燥症状外还可有头痛身热、心烦口渴、咽喉肿痛、咳嗽痰黄、舌红苔燥、脉数等相似风热感冒的症状;后者则开端于深秋天气转凉之时,除干燥症状外还伴有头痛发热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞、咳痰清稀、苔白脉弦等相似风寒感冒的症状。
肝病患者该怎么防秋燥?
1、恰当饮水
恰当饮水,饮水要少量、多次,慢饮,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂、邪火上侵。每天的饮水量须要因人而异,成人一天以1000—2000亳升为宜,但要忌寒凉之饮,冷饮容易伤胃。白天喝点盐水,晚上则可喝蜂蜜水。饮茶可选蜂蜜菊花茶、乌龙茶,乌龙茶不寒不热,温热适中,有润肤、润喉、生津、肃清体内积热的作用,亦可以解除“秋乏”。
「饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺,通调水道,下输膀胱,水精四布,五经并行。」
——《素问·经脉别论篇》
2、调节情感。
秋季正是万物收获的季节,树叶逐渐枯落,花朵逐渐凋落,肃杀之气显著,人们每每见物思己,多发悲秋之感。肺主秋,过度悲伤则会耗伤肺气,加重疲惫感,更加倦怠、懒言、胸闷气短,不利于养生康复。“自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝”,我们应积极放松身心,坚持乐观开朗的心境。
2、起居有时。
《黄帝内经》言:“秋三月,此谓荣平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安定,以缓秋刑。”
秋燥最易耗伤人体津液,呈现各种干燥、涩滞不利症状。中医以为熬夜耗伤人体气血,气血不足,加重津液亏虚,干燥症状加重。所以要顺应自然规律,早睡早起,调摄精力,形神兼养。
3、忌辛辣,养肺阴。
谢绝辛辣重口味,白色食物最应时
秋季饮食宜清淡,多食蔬菜水果,因秋季气候过于燥烈,容易损伤肺气,耗伤肺之阴津,故应少食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。
秋季对应五色为白色,但白色食物有不少都性偏寒凉,生吃容易伤脾胃,对于脾胃虚寒(表示为腹胀、腹泻、喜热食、怕冷等)的人来说,将其煮熟后吃,可减轻它的寒凉之性,既润燥生津又不伤脾胃,所以可依据自身情形,科学恰当地选择食用。像百合、怀山药、银耳、莲藕、梨、蜂蜜、荸荠等食物有很好的养阴清燥作用,适宜干燥综合征患者秋季食用。
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