如何成为一名航天员？首先，你睡觉不能打呼噜

长期打呼噜会有什么效果？你可能与这个职业无缘了……

近日，据中国载人航天工程办公室资讯，我国第四批预备航天员提拔工作正式启动。在众多提拔条件中，#想当航天员不能打呼噜#引发网友热议。

我国首批预备航天员提拔部分基础条件↑

为什么当航天员不能打呼噜？《性命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）为你解读，并剖析呼噜声里暗藏的危险信号。

受访专家

首都医科大学从属北京朝阳医院睡眠医学中心主任 郭兮恒

航空总医院呼吸与危重症医学科主任医师 窦志芳

首都医科大学从属北京友情医院呼吸内科主任医师 姚志刚

为什么航天员不能打呼噜？

1995年，我国开端第一批预备航天员提拔。当时的基础条件包含年龄25~35岁、身高1.6~1.72米、不能打呼噜等。

如今，针对新航天员的提拔，中国航天员中心依据训练经验进步和改良了提拔尺度与方式。

长期打鼾如何影响一名航天员的“日常”？看完打呼噜的迫害你就明确了。

睡眠窒息、身材缺氧

打呼噜人群可能会在睡眠中呈现呼吸暂停，气道狭小或睡眠呼吸暂停，氧气的摄入量就会减少，引起全身器官缺氧，严重者甚至会引发夜间猝死。

这在太空义务和空间站驻留期间可能会带来麻烦。

严重影响睡眠

由于睡眠呼吸暂停造成频繁的微觉悟，就像一把刀把整个睡眠切割成一个个小片断，导致“碎片化睡眠”，很难有机遇进入深睡眠。

呼吸暂停综合征的迫害并不亚于熬夜，会导致患者夜尿增多、晨起头痛、口干、白天嗜睡显著、记忆力减退等问题。

可能呈现呛咳噎食

部分打鼾者拥有更贴近食道(气道)的会厌组织，容易对气道造成阻塞。这类人群在进食时，也可能呈现呛咳和吞咽艰苦。

有一种打呼噜很危险

打鼾分为两种，一是单纯打呼噜，即鼾症；二是在打鼾进程中呈现呼吸暂停。

打呼噜不必定就是睡眠呼吸暂停综合征，但睡眠呼吸暂停综合征多数伴有打呼噜的症状。

戳音频，听3种常见的呼噜声↓

这三种呼噜声大致可以概括为：

急促的呼噜（第1秒~6秒）

声音宏大的呼噜（第7秒~14秒）

间隔时光较长的呼噜（第22秒~30秒）

如果是第三种呼噜声，建议及时就医。

打呼噜时突然不喘气了，连续时光超过10秒钟，或呼吸气流强度低于基本程度的50%以上，即可视为睡眠呼吸暂停综合征。

该病常表示为洪亮的鼾声突然中止，呈现憋气、突然坐起、大汗淋漓、有濒死感，晨起胸闷、头痛口干、大脑迟钝，白天嗜睡、困乏等。

肥胖者、咽喉部肌肉松弛者、嗓子发炎者、长期抽烟者是这种病的好发人群。

让睡眠开启静音模式

打呼噜症状轻微者，可尝试通过生涯方法的调节来改善。

戒烟限酒不熬夜

抽烟喝酒会麻木呼吸道周围的神经，使咽喉部位的肌肉变松弛，从而让气道变得相对狭小。