呵护双眼，从谢绝不良用眼习性做起

　　长期面对电子产品，人们在获取大批信息的同时，双眼也承受着宏大压力，一些不良用眼习性正在悄悄影响我们的视力。每年10月的第二个星期四是世界视力日，专家指出，大部分视力问题是可防可治的，不同年龄段群体都要纠正不良用眼习性，定期进行眼部检讨，进步健康用眼意识。　　近年来，学生近视多发并出现低龄化的现象引发普遍关注。中小学时代是学生眼睛的要害发育期，在此阶段须要重点关注近视的产生并进行预防。青海省人民医院眼科副主任医师张晓英介绍，除了电子产品对眼睛的侵害，近距离用眼学习时光过长、眯眼视物、坐姿不当等不良用眼习性，都会导致近视的早发、高发。　　“在青少年成长发育进程中，家长要亲密关注孩子的用眼健康。从小教育他们养成良好的用眼习性，比如学习时做到‘一拳、一尺、一寸’，即胸口离桌沿一拳，眼睛离书本（电脑）一尺，握笔的手指离笔尖一寸。青少年自身也要进行自我管理，掌握使用电子产品时光，恰当增长户外活动。”张晓英说。　　随着生涯节奏加快，加班、熬夜已成了不少人的生涯常态，而眼部疾病却易被疏忽。据了解，慢性结膜炎、干眼症、白内障、青光眼等都是常见的眼部疾病。尤其青光眼被称为视力的“隐形杀手”，分原发性、继发性和先本性三大类。原发性闭角型青光眼多发于中老年人，且女性发病率较高，情感冲动、视疲劳、用眼及用脑过度等均可诱发，表示为眼部干涩、视物隐约或视力降落、头昏、失眠等症状，有的患者无任何症状也可失明，效果极为严重。　　“有些患者会通过频繁滴眼药水来缓解不适症状，这也是不准确的。很多眼药水中含有防腐剂，长时光使用会侵害角膜上皮。建议定期进行眼部检讨，呈现眼睛不适或视力降落等情形要及时就医，不要耽误病情，做到早期发现、合理治疗。”张晓英说，健康的生涯方法可以预防很多眼部疾病，比如平衡膳食，充分睡眠，戒烟戒酒，恰当锤炼，掌握血糖、血压、血脂程度等，还可以通过远眺、做眼保健操等缓解眼睛疲劳。(记者 张子琪 央秀达珍 西宁报道)

　　转自：经济参考报