健康科普｜疫情期间常见的心理反响

随着本地新型冠状病毒肺炎疫情的呈现，我们底本规律的生涯节奏，突然变得凌乱起来，人们的神经也越发紧绷。面对疫情，担心和胆怯是很正常的，如果您的恐慌、焦虑情感逐渐加重、甚至超越自己的承载才能，对应的心理反响也随之而来。下面我们一起来了解面对疫情可能会呈现的常见心理反响。

一、疫情期间普通民众常见的心理反响有哪些：

1.显著的情感反响。

觉得紧张、担忧、不安、畏惧、胆怯、恐慌、情感焦躁、容易激惹、发脾气、经常埋怨、甚至对疫情信息觉得恼怒、对其他事情缺少兴致、闷闷不乐、无法开心起来、表情痛苦、呜咽。

2.显著的躯体反响。

头晕头痛、心慌胸闷、心跳加快、呼吸不畅、憋气、恶心、腹部不适、腹泻、胃肠胀气、食欲差、尿频尿急、出汗、肌肉紧张及颤抖、双腿乏力、肩背部疼痛、自我感觉发热等。

3.睡眠差。

入睡艰苦、睡眠浅、早醒、多梦且多噩梦、睡眠不持久等。

4.认知功能受影响。

注意力不集中、记忆力降落、思维不清楚、决策艰苦、脑子反响变慢。

5.人际关系变得紧张。

容易敏感多疑、过度防范他人。

6.行动反响。

逃避或躲避一些信息、场景，重复查看疫情的进展、重复测量体温、重复洗手、社交减少、变得怠惰、极端的甚至可能呈现攻击行动等。

二、隔离期的常见心理反响

1.情感反响：麻痹、否定、恼怒、胆怯、焦虑、抑郁。

2.面对生涯筹划被打乱，不知如何面对现实，无法集中注意力，惶惶然，呈现损失感、无助感。

3.担忧：自己身材、家人、财物等。

4.睡眠差：难入睡、易醒、早醒、恶梦多。

5.食欲差，体重急剧降落。

三、治疗期常见心理反响

1.疑心加重，对医护人员察言观色，担忧病情变化被隐瞒;畏惧孤单，特殊怀念亲人。

2.焦虑、可怕、抑郁情感加重，心烦易躁、发怒、伤感。

3.对身材感觉特殊关注、特殊敏感，有多种不适感。

4.进食、睡眠更杂乱。

5.行动幼稚，像个孩子样依赖他人，要求别人关怀、照料，生涯变得被动。