中医教你“养肾三法”，健康过冬

时间：2022-12-20 14:36人气：来源：汪星人

冬天正是养肾的好时机，可以赞助我们加强御寒才能，进步人体免疫力和抗病力，延缓衰老。日常养肾三法：冷面、温齿、热足，可以护卫肾阳。

冷面

做法：用20℃左右的冷水洗脸。

可提神醒脑，使大脑兴奋，还可以增进面部血液循环，加强机体抗病才能。

温齿

做法：用35℃左右的温水刷牙和漱口。

中医以为“齿为肾之余”，掩护好牙齿就是掩护好肾。

热足

做法：临睡前用45°℃~50℃的热水洗脚泡脚。

常言道“寒从脚下起”，指双足供血不足，热量较少，保温力差。所以，每晚应保持用热水泡脚，增进全身的血液循环，加强防病才能。

除了以上3个方式，可以按摩我们人体的肾俞穴，地位：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。每日按摩两三次，有增长肾脏的血流量，改善肾脏功能等作用，到达祛除病痛、养生健体的目标。你还知道哪些养肾方式，可以分享出来，大家一起交换。