emo刷屏了！负面情感如何排解

关于“emo”的含义　　医疗消息网了解到有一种观点以为，它底本是一种情感化的音乐作风，在互联网世界里，则衍生出“愁闷”“伤感”“心境低落”等多重含义。　　也有一种解释是，“emo”是英文emotional的缩写，形容一些不稳固的情感时都可以用这个词，相干意思可以延展为“不开心”“我太难了”等等。　　不过，随同着这个词的流行，其使用规模也可能会脱离底本的含义，甚至有时没有什么特殊的意思，只是使用者的一种自嘲，或者用来互相调侃。　　虽然是一个用来表达情感的词，但心理学专家宋广文以为，心理学目前对其没有明白的界定。最初呈现时，网友可能会感到这个新词有趣，从而感兴致。　　“另外，现代社会大家都很忙，工作不顺等可能常常使人处于一种紧张或压力的状况中，当‘emo’呈现时，恰好符合人们表达情感的需求。”他说。　　互相打气 告别“emo”　　不过 ，除了“emo”这个词本身，从心理学角度来说，情感本身没有对错，但如果负面情感长期积聚，就有可能影响正常生涯节奏，甚至可能引发疾病。　　医疗消息网了解到生涯中不如意之事太过常见，须要以乐观心态面对。因此，很多网友开启了告别“emo”的模式，或者录一段积极生涯的短视频，互相打气，“消解负面情感，和心境乌云说拜拜！”　　有人会在感觉到委屈和颓丧时，翻一翻经典名著，“最近常看《道德经》，学习古人的智慧，读到‘上善若水’，会感到比拟治愈。也提示自己不要过于寻求完善，学会包容别人。”　　或者，如果一段时光心境焦躁，有人会选择找个宁静的处所独处、放空，“选择一条安全的路线，坐公交车到最后一站，看看景致，内心会温和很多。”　　也有人选择正视那些令人“emo”的情感，“负面情感让我们不舒畅，但不代表它是错的。只不过，情感的表达方法有高低，我们可以学习更多合适自己的健康表达方法。”　　了解自身须要 寻找适合的排解方法　　的确，情感是我们内心须要的表达，首先察觉它、接纳它，通过情感去更多地了解自己，然后才可能对情感做出调整。　　“对一些网友来说，经常使用‘emo’这个词可能是追求情绪上的共识，也可能是追求别人对自己情感的关注，增长跟其他人交换中共性的东西。”宋广文解释。　　但他提到，无论积极情感还是消极情感，都有沾染性或辐射性。比如一个家庭有五口人，有四个人的情感很低落，那么其余人也容易被这种消极的“场效应”影响，愉快不起来。　　基于此，宋广文以为，人要有一种对自我须要的全面了解，调节自身需求，学会“知足常乐”，不为小事纠结，降低负面情感发生的可能性，坚持阳光的心态，同时把快活带给别人。　　另外，在感觉负面情感较多时，可以找朋友聊天，及时将不良情感倾诉出来；听一听和缓的音乐、放松心境，“或者恰当加入体育运动等，找到合适自己的排解方法。”他说。（完）