老年人如何预防帕金森？一些被推举的饮食和生

帕金森病目前是排名第二位的神经变性疾病，仅次于阿尔茨海默病。随着我们国度老龄化的加剧，我们国度帕金森病的患者已经高达30万，而且逐年攀升。记得很多年前，在亚特兰大奥运会上，拳王阿里用他发抖的双手迟缓、艰巨地举起圣火，点燃圣火的那一刻，让大家印象深入，为之动容，不过那时候很少有人了解帕金森。

帕金森病重要会让患者活动缓慢、震颤、肌强直，从而深深地影响生理功能，给患者以及家人带来宏大的经济负担、生理负担和心理负担。因此，也有很多人很想知道帕金森病到底能不能够预防，如何来预防？

实际上帕金森病有一些危险因素，也有一些掩护因素，我们能做的当然是尽可能地去避免危险因素，更多的增长掩护因素。在危险因素当中，包含不可控的危险因素和可控的危险因素，不可控的危险因素如性别，帕金森病是一个青睐于男性老年患者的疾病，是不能够人为转变或干涉的；其次是年龄，随着年龄增加，帕金森病的发病率是逐步升高的，在65岁以上人群中发病率大约是1.5%，而到75岁以上这个比例将会翻倍，而年龄显然也是我们不能掌握的。

另外，基因是父母给的，如果我们携带了一些帕金森病的易感基因，可能患病率会比其他人群升高很多。现在环境中的一些污染，尤其是一些重金属的超标，毒物农药的增长，都会导致帕金森病的风险增高，这些都是我们不可能完整避免的。

但是，仍然有一些可控的危险因素，建议大家尽可能去避免。在这些因素当中，首当其冲的就是一些药物和毒物，毒物最常见的就是农药当中的除草剂，而药物有各种各样的，如一些淘汰的降血压的成分利血平，会造成不可逆的活动障碍。另外还有一些特别的抗精力病的药物等。其次是酒精的摄入，高浓度的酒精会明显地增长帕金森病的产生风险，尤其是在一些寒冷的地域，如我国的东北地域或者俄罗斯，很多人都是因为酗酒最终导致帕金森。一些全身多体系的疾病或者是过多奶制品的摄入，也有必定的风险。

掩护性的因素有哪些呢？排名第一位的就是咖啡，咖啡的摄入能够明显降低患帕金森病的风险，但是它并不是喝得越多越好，喝太多会影响我们的睡眠，而且掩护因素不再增长，推举剂量是每天1-3杯。

其次是绿色的蔬菜，有人研讨发现像意大利这样地中海地域，他们的帕金森病的患病率是降落的，因为他们的饮食当中包括了大批的新颖蔬菜，优质蛋白质的摄入也比拟多，而主食摄入是相对照较少的，蔬菜当中各种各样的维生素和抗氧化成分，能够预防帕金森病的产生。

另外一个掩护因素是吸烟，可是吸烟带给我们的坏处远远的大于它的利益，不仅容易增长心脑血管疾病，以及各种肿瘤的风险，因此吸烟是不被推举的。而活动是非常好的掩护因素，可以增长抗氧化的成分，而且能够巩固我们的活动才能，预防帕金森病是有明显后果的。

还有一种掩护因素跟我们大部分中国人有关，那就是喝茶，红茶、绿茶当中的多酚类物资也有必定的抗氧化作用，能够减少帕金森病的产生。因此，总结一下就是，我们可以在日常生涯中适量饮用一些咖啡，绿茶、红茶，增长新颖蔬菜水果的摄入，增长活动，这些对我们都是有益的。