健康丨老年人六招预防阿尔兹海默病

每年在电视上我们都会看到许多老年人因患有阿尔兹海默病而走失的资讯。据调查显示，我国阿尔兹海默病患者接近1000万人，且每年都有明显增长，预计到2050年，人数将突破4000万人。目前，医学上尚无治疗阿尔兹海默病的特效药，因此预防最为主要。

阿尔兹海默症的预兆

一、记忆障碍：记忆障碍呈现于早期，尤其是近记忆障碍，几十小时甚至数分钟前产生的事情都无法回想。病人日常生涯表示为“丢三落四”“说完就忘”，重复提问想通的问题或重复述说雷同的事情。

二、筹划事情、解决问题或完成熟习工作有艰苦：无法专心，在即便很熟习的问题处置上都呈现很大艰苦。

三、失认和失用：失认是指病人不能识别物体，尽管此时对物体的触觉或视觉要素都能识别。失用是指虽有正常的运动才能与主观希望，但不能执行已经学会的有目标的行为。

四、视觉影像才能降落：对该病早期人群来说，在浏览、断定距离和决议色彩对照上会呈现艰苦。

四类易发阿尔茨海默病的人群

家族史，老年痴呆病具有家族凑集性，至少有一个一级亲属为痴呆者，患老年痴呆症风险为无家族史的老人的3.5倍。高热量饮食喜好者，高热量会使人发胖，并容易患上代谢症候群，降低基本代谢，从而陷入恶性循环，容易引发三高症状，加大日后罹患认知障碍症风险。头部受过创伤，65岁前头部受过创伤的人患上认知障碍症的几率也会显著增长。悲观情感，情感对一个人非常主要，如果一个人经常有悲观情感，甚至有抑郁症的症状，那么患上老年痴呆症的概率要大大增长。

预防阿尔兹海默病的六大招

科学进餐。保持低脂低盐、荤素搭配的饮食原则。

保持用脑。晚年仍要保持浏览、下棋、猜谜、吟诗作赋等脑力运动，使脑细胞始终处于运动兴奋状况，以减慢老化。

弥补神经酸。神经酸被发现于哺乳动物的神经组织，是神经组织中生物膜的主要组成成分，是脑甙中髓质的标记性成分。科学家们发现，鲨鱼的脑组织受到重创后，不久能够主动恢复功能，正是因为其大脑中的“神经酸”在赞助修复大脑的神经信息传递通道——神经纤维。

防治便秘。长期便秘可使人的智力大为降落，并查明80%以上的老年痴呆症病人与便秘呈“正相干”现象。

多做活动。如叩齿活动可增长颜面及脑部的血流量;漫步或慢跑等脚部活动可为大脑提供更多的“能量”;手指活动可直接刺激脑细胞。

戒烟忌酒。香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物，酒中的甲醇等，都可使脑神经纤维产生颗粒空泡样变性，乃是脑细胞的一大“天敌”。