推 荐 人 群：健脾益气 推 荐 理 由：深秋平补汤水 配料：2-3人量 栗子 200g，山药200g，光鸡半只，生姜 2片 烹调方式 ● ● // 1 把鸡洗净斩件，栗子去壳和皮，切成两半 // 2 ｜山药去皮后稍冲刷，切段 // 3 ｜把所有备好的材质放入炖盅内，加水约600-800ml // 4 炖1.5-2小时，加盐调味即可 今年广东的秋天来得比拟晚，即使到了金秋十月气温降落后还是又上升了，像这种暖秋就合适平补了。医疗消息网了解到，平补用的都是一些药食两用的食材。今天推举的汤水就是选择了山药和板栗这两个非常常见的材质。山药平补脾胃，可健脾养胃、补肾固精，生涯中既可以直接蒸熟食用，也可以与菜一起煮、炖、炒、烩等，煲汤和煲粥都很常见。而板栗最佳食用季节就是秋冬之际，板栗具有养胃健脾、补肾强筋的功用，这两款材质用来炖汤不仅老少皆宜，还能为冬天的进补打下补益脾胃的基本。 
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