数据显示，睡不好，人身材的各项指标都会受到影响。医生建议，小学生要睡够10小时，初中生要睡够9小时，高中生要睡够8个小时，这样能力保证学生在白天能集中精神学习。医生同时建议，最好晚上11点左右睡觉，因为这时我们体内开端分泌睡眠相干的褪黑素，它也是我们困意的起源。成年人每天最好睡够7-8小时，要在黑暗的、温度约20摄氏度的环境中睡觉。
（起源：央视财经）
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